Sport & Alimentation
Que faire contre les crampes ?
Si les coureurs ont bien une hantise, c’est celle d’attraper une crampe au milieu d’un effort...
La prise de masse musculaire se gagne dans l’assiette !
Vous souhaitez prendre de la masse musculaire rapidement en évitant les cocktails farfelus et les...
Reprendre la course après un arrêt blessure
Que ce soit après une entorse ou après une foulure, la reprise de la course...
Comment éviter les blessures musculaires ?
L’entraînement sportif doit rimer avec bonne préparation pour éviter les courbatures et les blessures musculaires....
Sportifs d’hiver : comment adapter son alimentation ?
L’hiver va finir par arriver. Il est bien sûr synonyme de sports d’hiver mais aussi...
Se mettre au sport en douceur… mais lequel choisir ?
Si adopter une alimentation saine est un premier pas fondamental pour sortir de l’obésité, le...
Comment atténuer les courbatures ? 5 conseils à suivre
Les courbatures : l’ennemi numéro un des sportifs. Un effort trop intense et c’est tout...
Les sportifs doivent-ils arrêter le gluten ?
Ces derniers temps, les sportifs de haut niveau (tennismen, cyclistes, nageurs…) sont de plus en...
Courir à jeun : bonne ou mauvaise idée ?
Née dans les années 90 sous l’impulsion de quelques marathoniens chevronnés et renommés, cette pratique...
Vitamine B1, la vitamine du sportif
Pour devenir champion ou tout simplement pratiquer une activité physique régulière, faire le plein d’énergie...
Faites du sport grâce à votre smartphone
L’arrivée des téléphones à écrans tactiles offrant une multitude d’applications a réellement révolutionné nos vies....
L’hydratation du sportif au quotidien, un point clé !
Une bonne hydratation au quotidien est primordiale si vous êtes sportif. L’eau que vous apportent...
Huiles végétales et activité sportive
Les huiles végétales sont la hantise de certains sportifs en période de sèche ou souhaitant...
Gagner en force grâce à l’alimentation
Beaucoup de sportifs cherchent aujourd’hui à développer leur force et leur puissance pour obtenir de...
Comment se nourrir avant une course ?
Vous êtes un coureur d’endurance et vous préparez une course ? Pour être au maximum de...
5 fruits à privilégier chez le sportif
Tous les fruits sont bons pour l’organisme et doivent faire partie d’une alimentation variée et...
Sport et alcool, les erreurs à ne pas commettre !
De nombreux événements et compétitions sportifs, notamment dans les sports collectifs, sont synonymes de fête et d’amusement. La...
Comment prévenir les tendinites par l’alimentation ?
C’est un problème bien connu des sportifs et qu’il est préférable d’éviter. La tendinite est...
Sport Protect, pour vous protéger contre le dopage !
Vous pouvez trouver aujourd’hui de nombreux produits, en boutiques spécialisées ou sur internet, vous promettant...
Sportifs, faites le plein d’antioxydants !
Les radicaux libres sont des molécules instables que notre corps produit en continu. Ils sont...
Boisson énergétique ou boisson énergisante ?
Une étude menée sur 1721 sportifs de haut niveau a montré que près de la...
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