sucres rapides
Comment atténuer les courbatures ? 5 conseils à suivre
Les courbatures : l’ennemi numéro un des sportifs. Un effort trop intense et c’est tout...
Sucres lents et sucres rapides : le B-A-BA
On parle souvent des sucres lents et sucres rapides comme deux familles qui vous permettent...
Quel est votre pire ennemi : le sucre ou le gras ?
Quand on décide de faire attention à sa ligne, on commence par rééquilibrer son alimentation....
Je fais du sport et je perds du muscle !
Une anecdote me revient à l’esprit. À la fin de l’une de mes conférences, un...
Conseils alimentaires pour être en forme et stop à la fatigue !
Le sportif peut être fatigué pour de multiples raisons : entraînements inadaptés, stress au travail,...
4 aliments top pour nourrir ses muscles
Si le sport est bon pour la santé, encore faut-il s’alimenter correctement, notamment pour entretenir...
Quand prendre du sucre pendant une course, et comment ?
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