Vous trouvez que votre visage n’a plus le même éclat qu’auparavant ? Vous aimeriez comprendre pourquoi et surtout savoir comment faire pour garder une peau jeune le plus longtemps possible ? Découvrez les raisons de ce vieillissement et les secrets pour ralentir ce processus et rester jeune plus longtemps.
Les causes du vieillissement
Un visage relâché, moins tonique, les traits qui tombent… Tels sont les signes précurseurs du vieillissement de la peau. Ce processus est causé par plusieurs facteurs :
- L’oxydation cellulaire est causée par l’environnement, la pollution, l’exposition au soleil, qui vont générer la production de radicaux libres et de toxines : les cellules de notre peau vont alors être endommagées.
- Avec les années, notre organisme assimile moins bien le sucre, nos cellules se « caramélisent » : c’est le processus de glycation qui va entraîner une perte d’élasticité de la peau.
- Les mitochondries sont au coeur de chacune de nos cellules et sont essentielles pour la respiration cellulaire. Avec l’âge, elles se détériorent et ne peuvent plus nourrir efficacement nos cellules.
- La méthylation est responsable de nombreuses réactions métaboliques dans notre organisme. Ce processus ralentit les années passant, provoquant ainsi le vieillissement de la peau.
Le vieillissement de la peau est un phénomène physiologique normal. Mais si vous réagissez à temps, le processus de vieillissement peut être ralenti ! Il suffit de prendre soin de soi et de sa peau !
Que faire pour garder une peau jeune ?
Comme nous venons de le voir, le vieillissement dépend de plusieurs facteurs. Mais pour ralentir ce processus et rester jeune plus longtemps, il existe des solutions à appliquer au quotidien :
Faire attention à son alimentation
Faites attention aux viandes ou aux poissons trop grillés, privilégiez les aliments frais, riches en vitamines et en minéraux. Vous nourrirez alors mieux vos cellules et vous faciliterez les réactions métaboliques de votre organisme.
Fruits frais, smoothies, açaï bowl, faîtes le plein au quotidien, vous verrez une différence sur la qualité de votre peau.
Faire des cures de compléments alimentaires
Les compléments alimentaires sont une très bonne façon de prendre soin de sa peau de l’intérieur et de lutter contre son vieillissement prématuré. Collagène, acide hyaluronique, vitamine C, coenzyme Q10, zinc, huile de bourrache… nombreux sont les actifs efficaces, que l’on peut prendre au quotidien.
Réduire le stress
Qu’il soit physique ou psychologique, le stress agit directement sur notre peau : un teint plus terne, une peau moins souple, l’apparition de ridules, l’ovale du visage qui se relâche… sont autant de conséquences du stress ! Alors, détendez-vous… grâce à des exercices de respirations, le sport, des compléments alimentaires, en réduisant les écrans …
Boire beaucoup d’eau
Une peau bien hydratée est une peau en bonne santé ! Choisissez soigneusement la crème qui vous convient le mieux et, pour éliminer les toxines, il est conseillé de boire environ 1,5 litre d’eau par jour. Pour varier, vous pouvez opter pour le thé vert, mais attention à votre consommation d’alcool ! Pour garder une peau jeune le plus longtemps possible, faites-vous conseiller, contactez un expert LMP santé par mail ou par téléphone au 04 67 99 43 30.
Être dynamique
Afin de garder la forme et de préserver votre peau pour qu’elle reste jeune longtemps, bougez-vous ! Marchez, faites du vélo, pratiquez une activité physique régulière, qui vous plaît, mais surtout, soyez toujours en mouvement !
Être attentif à son environnement
Évitez les endroits pollués, enfumés, ne vous exposez pas trop au soleil ou alors, protégez-vous correctement. Vous diminuerez ainsi les risques d’oxydation cellulaire. Prenez soin de vous, c’est le meilleur moyen de vous sentir bien dans votre peau !