Articles de Magali
Sportifs, faites le plein d’antioxydants !
Les radicaux libres sont des molécules instables que notre corps produit en continu. Ils sont...
Comment préserver la beauté de vos cheveux et de vos ongles ?
Cheveux abîmés, ternes, plats ? Ongles dédoublés, cassants ? L’état de vos cheveux et de vos...
Boisson énergétique ou boisson énergisante ?
Une étude menée sur 1721 sportifs de haut niveau a montré que près de la...
Le calcium pour éviter les fractures de fatigue
D’abord, une gêne au cours des entraînements ; puis des phases d’appui de plus en...
Jus de fruits : quel impact sur la glycémie ?
Manger 5 fruits et légumes par jour n’est pas toujours évident. On peut être tenté...
Le petit déjeuner du sportif
Le petit déjeuner est connu pour être le repas le plus important de la journée,...
Les 5 meilleures sources de protéines végétales
À l’origine de la fabrication des muscles, les protéines jouent un rôle structurel dans l’organisme,...
À quoi sert la créatine ?
Même s’ils ne le disent pas forcément, de nombreux sportifs prennent de la créatine pour augmenter...
Peut-on manger équilibré au fast-food ?
On ne le répétera jamais assez ; pour préserver sa santé, surveiller sa ligne ou...
Vitamine C et sommeil : stop aux idées reçues
Qui n’a pas entendu dire que la vitamine C empêchait de dormir ? Personne !...
Comment remplacer le sucre dans mon alimentation ?
On ne le répétera jamais assez, la prise de sucre en trop grande quantité favorise...
Pourquoi et quand consommer des barres protéinées ?
On vous a déjà parlé des protéines. Elles servent à construire ou maintenir les muscles et...
Applications mobiles : faites les bons choix !
Depuis quelques temps, les applications mobiles pour aider à maîtriser votre poids fleurissent. Certaines peuvent...
La flore intestinale, une alliée du sportif
Le système digestif est « habité » par 100 000 milliards de bactéries : c’est...
Quels aliments pour entretenir sa masse musculaire ?
On ne le répétera jamais assez, l’entraînement, c’est dans l’assiette qu’il commence. Il faut soigner...
La whey protéine : c’est quoi ?
Les produits pour sportifs de qualité renferment les trois meilleures sources de protéines alimentaires qui...
Prendre de la masse musculaire en buvant du lait !
L’alimentation du sportif est spécifique, particulièrement lorsqu’il souhaite prendre de la masse musculaire. Pendant cette...
Pourquoi faut-il maîtriser sa glycémie ?
La glycémie est le taux de sucre ou plus précisément le taux de glucose dans...
10 aliments coupe faim qui vous veulent du bien, et pourquoi !
À la fin de la journée, vous avez une faim de loup, mais vous ne...
10 aliments bons pour la vue !
Certains nutriments sont nécessaires pour maintenir votre vision en pleine santé. Ils vous aident à...
Quand prendre du sucre pendant une course, et comment ?
Le sucre est le carburant essentiel de l’effort. Par « sucre », on entend toutes...
Le régime Tokyo-Paris : c’est quoi ?
Dans la nuée des régimes existants, le Tokyo-Paris est le petit nouveau qui fait parler...
Conserver sa ligne à la ménopause, c’est possible !
Lors de la ménopause, les femmes connaissent des bouleversements liés à la diminution progressive de...