fenêtre métabolique
Je fais du sport et je perds du muscle !
Une anecdote me revient à l’esprit. À la fin de l’une de mes conférences, un...
Le petit déjeuner du sportif
Le petit déjeuner est connu pour être le repas le plus important de la journée,...
5 choses à savoir sur les repas fractionnés
Les sportifs ont des besoins nutritionnels différents du reste de la population et doivent donc...
Pourquoi la tri-whey permet-elle de mieux récupérer ?
Rappelez-vous que, pendant l’effort, on ne construit pas de muscle. Au contraire, on le détruit. C’est...
Récupérer après un effort physique : pourquoi, comment ?
Tout effort physique important est éprouvant pour l’organisme. Non seulement parce que les muscles sont...