Vivement l’été, la plage, les journées à bronzer et à lézarder… Ça vous tente ? C’est bien normal : après un long hiver, on a tous besoin de faire le plein de lumière et de vitamine D. Mais pour profiter pleinement de leurs bienfaits, il vaut mieux préparer soigneusement votre peau au soleil… Découvrez 4 conseils pour préparer sa peau au soleil !

Quels sont les bienfaits du soleil ?

Le soleil et ses rayonnements ultra-violets (UVA et UVB) nous apportent la lumière dont nous avons besoin pour :

• Réguler notre horloge interne et synchroniser notre sommeil : notre organisme va sécréter plus de mélatonine, l’hormone du sommeil.
• Avoir des os solides : la vitamine D sera plus facilement synthétisée et, par conséquent, le calcium et le phosphore vont mieux se fixer dans notre organisme.
• Se sentir bien : de nombreuses études ont démontré les bienfaits du soleil sur le moral et l’humeur. C’est pour cette raison que la luminothérapie est en vogue depuis quelques années !
• Prendre soin de notre peau : l’acné, l’eczéma et d’autres maladies de peau peuvent être soignées grâce à l’exposition aux UVA et aux UVB. Attention toutefois à ne pas s’exposer directement ni trop longtemps à ces rayonnements !

Pourquoi préparer sa peau au soleil ?

Comme nous venons de le voir, le soleil et ses rayons peuvent nous apporter de nombreux bienfaits. Mais notre peau est fragile, c’est pourquoi il faut la préparer avant de s’exposer et éviter ainsi des conséquences que l’on pourrait regretter… Le premier danger, c’est le fameux coup de soleil, le plus souvent dû à une exposition trop longue aux heures les plus chaudes. Le second danger, c’est le vieillissement cutané. Notre peau va s’épaissir pour se protéger de cette agression, elle va perdre en élasticité et les rides vont apparaître. Enfin, des études ont démontré que certains cancers de la peau étaient dus à une exposition trop importante au soleil.

Vous l’aurez compris : préparer sa peau au soleil, c’est tout simplement faire preuve de prudence !

4 conseils pour préparer sa peau au soleil

Pour bien préparer sa peau au soleil et profiter de ses bienfaits sans en subir les inconvénients, voici quelques conseils à suivre :

1. Adaptez votre alimentation : quelques semaines avant de vous exposer au soleil, faites le plein de fruits et de légumes. Ils contiennent de la vitamine A qui va protéger votre peau, des acides gras essentiels qui vont faciliter la régénération de vos cellules et des antioxydants qui vont booster votre système immunitaire.
2. Evitez de vous exposer aux heures où les rayons sont les plus forts : elles se situent entre 10h et 16h.
3. Optez pour une protection adaptée à votre type de peau : et surtout, n’oubliez pas de remettre de la crème toutes les 2 heures.
4. Misez sur les compléments alimentaires : une cure de quelques semaines vous permettra de préparer parfaitement votre peau au soleil.

Demandez conseil à notre expert LMP Santé

Pour en savoir plus et vous faire conseiller, pensez à contacter un expert LMP santé par mail ou par téléphone au 04 67 99 43 30 (du lundi au vendredi de 9h à 17h30).

S’il vous permet d’avoir bonne mine, le soleil est aussi l’ennemi n°1 de votre peau ! Il entraine sa déshydratation et accélère son vieillissement avec l’apparition de rides et tâches. Pas de panique ! Nos laboratoires vous conseillent sur l’attitude à adopter pour contrer ses effets négatifs et se préparer au bronzage.

En prenant quelques précautions, le soleil assurera tonus et éclat à votre peau tout en la gardant saine. Vous l’aiderez à augmenter sa résistance aux coups de soleil et obtenir un joli hâle sans la faire vieillir prématurément.

Adopter une alimentation riche en antioxydants

L’alimentation reste le meilleur moyen d’offrir à votre organisme de quoi nourrir votre peau et la préparer au bronzage de manière naturelle. Ainsi, quelques semaines avant vos congés, augmentez vos apports alimentaires en antioxydants qui aident à lutter contre les radicaux libres issus des UV. Vous en trouverez dans le thé, les fruits rouges, les avocats ou encore les épinards.

Manger orange pour se préparer au bronzage

Les rayons UV « agressent » la peau et peuvent même être nocifs : les UVA provoquent des altérations en profondeur et jouent un rôle dans le vieillissement cutané et l’apparition des rides. Quant aux UVB, ils sont certes responsables des coups de soleil, mais ils sont aussi nécessaires à la synthèse de la vitamine D, dont l’importance est majeure pour l’organisme.

Des aliments riches en caroténoïde, substance qui améliore sensiblement la tolérance au soleil, absorbe une partie des UV et stimule la production de la mélanine, et permet donc de se préparer au bronzage. Parmi eux, on pense à la carotte mais également à tous les fruits et légumes frais de couleur jaune-orangé et ceux à feuilles vertes : brocolis, tomates, poivrons, abricots, etc…

Penser aux acides gras essentiels

Les caroténoïdes étant mieux absorbés en présence de corps gras, préparez-vous des salades composées, assaisonnées avec de l’huile de colza ou de pépins de cassis apportant des acides gras essentiels pour limiter le dessèchement de la peau.

Ces acides gras essentiels sont la clé d’une jolie peau souple ; ils la protègent de la déshydratation et ont un rôle anti-inflammatoire. On les retrouve dans les poissons gras (sardine, saumon, maquereau, thon…).

Entretenir son bronzage grâce aux compléments alimentaires

Vous avez une peau sensible ou claire ? Vous êtes intolérant au soleil ? Dans ces cas, un mois avant de boucler vos valises, prenez des compléments alimentaires à base de caroténoïdes et d’antioxydants. Une peau bien préparée se défendra mieux contre les UV et aura moins de risques de rougir ou d’attraper un coup de soleil.

Vous avez une peau mate ? Vous n’êtes pas complètement à l’abri et vous avez tout intérêt à limiter les effets nocifs du soleil sur le vieillissement cutané.

Notre complément alimentaire CASPSUN contient les vitamines A, B2 et B3 qui participent au maintien d’une peau saine. Il apporte également de la vitamine E qui joue un rôle dans la protection des cellules contre le stress oxydatif dû aux rayons du soleil et responsable du vieillissement de la peau. Elle est antioxydante.

Pensez également aux capsules d’huile de bourrache riche en acides gras essentiels oméga 6, constituants importants des membranes des cellules de la peau.

 

 

Pour en savoir plus sur nos compléments alimentaires, contactez-nous via notre site ou au 04 67 99 45 30, nos conseiller(ère)s sont à votre écoute.