Comment bien bronzer ?

Voici nos 6 conseils pour préparer au mieux votre peau au soleil :

1/ Faîtes peau neuve avec un gommage

Avant tout, il faut repartir sur de bonnes bases ! Réaliser un gommage doux sur l’ensemble de votre corps et de votre visage vous permettra d’éliminer les cellules mortes de l’épiderme, d’unifier votre grain de peau et de lui redonner de l’éclat. Grâce au gommage, vous stimulez le renouvellement cellulaire tout en préservant la douceur de votre peau. Réalisé quelques jours avant une première exposition au soleil, il vous permettra d’obtenir un bronzage uniforme et durable. 

2/ Hydratez votre peau

Nous pensons souvent à hydrater notre peau après une exposition au soleil. Pourtant, une peau non hydratée deviendra plus sensible et réagira plus facilement aux agressions du soleil. Il est donc important d’utiliser une crème ou un lait hydratant au moins 15 jours avant les premières expositions et ce d’autant plus après avoir réalisé un gommage : vous favorisez ainsi la régénération des cellules cutanées abîmées et créez une première barrière protectrice pour votre peau.

Pensez à boire (de l’eau) très régulièrement, l’hydratation de votre peau passe aussi par l’intérieur !

3/ Prenez des compléments alimentaires

Les compléments alimentaires sont une alternative efficace et naturelle pour préparer la peau au soleil et accélérer votre bronzage en douceur. Ils vont favoriser la production de mélanine – pigment responsable de la coloration uniforme de la peau – grâce à des ingrédients naturels tels que les caroténoïdes, la tyrosine et la vitamine E. D’autre part, les compléments alimentaires sont de véritables alliés pour l’organisme afin de l’aider à mieux se défendre contre les agressions liées à l’exposition au soleil.

Nous vous conseillons de prendre vos gélules bronzage sous forme de « cure » : la commencer 15 jours avant l’exposition au soleil, la poursuivre pendant l’exposition et de la conserver durant 1 mois après l’exposition pour vous aider à prolonger votre teint hâlé.

4/ Utilisez une crème solaire

Cela devrait être automatique, mais nous préférons vous le rappeler ! Les compléments alimentaires et les gélules bronzantes ne protègent pas contre les rayons UV nocifs. Il est donc indispensable d’utiliser une protection solaire appropriée (indice SPF entre 30 et 50 selon votre peau et votre sensibilité au soleil). Vous éviterez ainsi les désagréments liés à une exposition au soleil mal gérée : rougeurs, coups de soleil, vieillissement prématuré de la peau, etc…

5/ Exposez-vous progressivement au soleil

Commencez par des expositions de courte durée que vous prolongerez petit à petit. Vous éviterez ainsi d’agresser votre peau et d’attraper des coups de soleil douloureux et disgracieux. En bronzant progressivement, vous permettez à votre peau de s’épaissir et de devenir une première protection aux UV et aux radicaux libres générés par le soleil. Évitez également de vous exposer durant les heures les plus chaudes (12h-16h), préférez le matin et la fin de journée. 

6/ Misez sur une assiette riche en couleurs

Dès le mois de mai, optez pour les fruits et légumes de saison, colorés et riches en bêtacarotène : carotte, patate douce, laitue romaine, mangue, tomate, abricot ou encore melon ! Ils seront de véritables alliés pour favoriser la production de la mélanine et faciliter l’apparition d’un hâle naturel et durable. Saviez-vous que le bêtacarotène agit en véritable antioxydant contribuant à limiter les effets du soleil sur le vieillissement cellulaire prématuré ? Bon pour vous, bon pour votre peau !

Comment garder son bronzage ?

Des conseils pour obtenir une peau bronzée, d’accord, mais comment la garder une fois l’été terminé ?

Nos astuces pour conserver votre teint hâlé

1/ Continuez les gommages

À la fin de l’été, votre peau peut paraître ternie par les nombreuses expositions. Sur le corps et sur le visage, à raison d’une fois par semaine, continuez à gommer votre peau tout en douceur. Cela vous permettra une nouvelle fois d’éliminer les cellules mortes tout en conservant et en révélant votre bronzage lumineux et éclatant. 

2/ Hydratez encore et toujours votre peau

Les expositions répétées durant l’été assèchent l’épiderme, c’est pourquoi poursuivre l’utilisation de crèmes et laits hydratants vous permettra de nourrir et de régénérer votre peau. Les crèmes et soins après-soleil sont également reconnus pour leurs propriétés nourrissantes et antioxydantes. Riches en actifs apaisants, ils aident à la réparation de l’épiderme fragilisé par le sable, le sel ou le chlore.

Favorisez également les gels douches contenants des ingrédients hydratants pour éviter d’agresser votre peau ! 

4/ Conservez les aliments riches en bêtacarotène

Gardez le soleil dans votre assiette en conservant les aliments riches en bêtacarotène ! Adaptez votre sélection selon les fruits et légumes de saison : notre sélection orangée comme vue plus haut, mais aussi les épinards, le chou ou encore le persil vous permettront de garder un effet bonne mine.

5/ Profitez des derniers rayons du soleil

Avant l’automne, continuez à sortir et à profiter des bienfaits des derniers rayons de soleil sur votre peau. Toutes les occasions sont bonnes ! Bien sûr, veillez à toujours utiliser une crème protectrice adaptée à votre peau.

Recette de jus de carotte

Les ingrédients du jus de carotte (2 personnes)

• 4 carottes
• 1 orange
• ½ citron
• Du gingembre frais

La préparation du jus de carotte

• Peler et laver soigneusement vos carottes
• Les découper en morceaux puis les mixer au blender
• Ajouter l’orange et le demi citron à la préparation
• Peler et découper le gingembre
• Mixer la préparation aussi longtemps que nécessaire, pour qu’il n’y ait plus aucun morceau
• Puis la filtrer à l’aide d’un chinois avant de servir !

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La cure de collagène marin

Comment choisir ses compléments alimentaires à base de collagène ?

Il existe 3 sortes de collagène utilisé dans les compléments alimentaires : le collagène bovin, le collagène marin et le collagène issu de membrane d'œuf de poule. Le collagène marin s'avère être le plus facilement absorbé par l'organisme car il est relativement proche de celui que notre corps produit naturellement. Il est cependant important qu'il soit sous forme d'hydrolysat c’est-à-dire de petits fragments car, sinon, il est éliminé en quasi-totalité par l'organisme.

Outre les compléments alimentaires, certains aliments favorisent la production de collagène dans le corps humain. En effet, une alimentation riche en vitamines A, C, E, et en zinc booste davantage la production de collagène.

Recette de Saumon en croûte (noisettes, amandes et graines de sésame)

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L’hygiène de vie contre la fatigue de la peau

En respectant quelques bonnes habitudes, vous pouvez faire toute la différence en matière de fatigue cutanée. Si vous souhaitez obtenir des résultats visibles, il est important de suivre ces principes de base :

• Bien s’hydrater : on ne le répétera jamais assez, il est primordial de boire 1,5 L d’eau quotidiennement pour rester en forme. Le manque d’hydratation creuse les ridules à la surface de la peau et c’est le premier facteur du vieillissement cutané.

• Se coucher à heures fixes et dormir suffisamment : limitez les écrans le soir et assurez-vous de dormir entre sept et neuf heures selon vos besoins.

• Pratiquer une activité physique régulière : en moyenne, un minimum de 30 minutes d’activité par jour est recommandé. Il ne s’agit pas de devenir un sportif de haut niveau mais de mettre son corps en mouvements ! A vous de choisir entre la marche rapide, les escaliers à la place des ascenseurs, ou la danse en faisant votre ménage 

• Limiter les éléments nocifs comme le tabac ou la consommation excessive d’alcool ! On ne dépasse pas 20 cl de vin par jour, soit deux verres. La consommation de tabac et d’alcool favorise les poches ainsi que les cernes sous les yeux et ternit le teint.

• Limiter les aliments gras, salés et sucrés qui, en trop grandes quantités, sont délétères pour l’organisme.

• Adopter une alimentation saine, variée et équilibrée. On consomme des fruits et des légumes à chaque repas. En effet, le manque de vitamines entraîne un vieillissement prématuré de la peau, fragilise les cheveux et les ongles.

Les aliments pour une routine anti-fatigue optimale

Quand on souhaite faire le plein d’énergie, on pense immédiatement aux vitamines. Mais ce n’est pas leur seul rôle ! Les vitamines ont un effet antioxydant sur votre peau pour lutter contre les fameux radicaux libres dont on a parlé. La vitamine C va également favoriser la production du collagène. Vous pouvez boire du jus de citron pour purifier l’organisme mais aussi rendre le teint plus lumineux. Connu pour ses propriétés bonne mine, le bêtacarotène aide à lutter contre les peaux ternes et fatiguées. Vous le trouverez dans les abricots, les épinards et bien sûr la carotte. Une autre classe d’antioxydants, les polyphénols, sont des alliés de choix contre les radicaux libres. On les trouve notamment dans la pomme, le soja, les raisins ou encore le chocolat.

L’automassage anti-fatigue de la peau

Adopter une gymnastique anti-fatigue au réveil est un vrai plus ! Elle va relancer la circulation sanguine et décongestionner les traits. Les gestes se font toujours du bas vers le haut lorsque vous appliquez votre crème de jour. Ils doivent rester doux : il ne faut pas accentuer la gravité qui attire vos tissus vers le bas. Pour se débarrasser des cernes et chasser un regard fatigué, on applique un soin du contour de l’œil depuis le coin interne en tirant vers le coin externe. Le froid stimule les tissus : vous obtiendrez un effet tenseur garanti en conservant votre soin contour de l’œil au frigo. Pour finir, vous pouvez tapoter légèrement votre visage du bout des doigts pour activer le drainage.

Les cosmétiques pour une routine anti-fatigue de la peau

Pour lutter contre la fatigue de votre peau, les automassages, qui relancent l’activité sanguine, redynamisent l’activité cellulaire, mais cela ne suffit pas. Les actifs contenus dans vos cosmétiques donnent un véritable coup de boost à vos cellules jusqu’au cœur de l’épiderme. Les acides de fruits, connus sous le terme AHA, jouent un rôle d’exfoliant en libérant l’épiderme de ses cellules mortes. Ils activent le renouvellement cellulaire et donnent de l’éclat à votre mine fatiguée. On préconise également le ginseng connu pour ses vertus défatigantes.

Astuces anti-fatigue de la peau

• L’eau froide contre la fatigue : elle active la circulation sanguine, tonifie et donne un coup d’éclat aux visages fatigués.

• Les grains de raisin : n’hésitez pas à mettre quelques grains de raisin au frigo, d’enlever les pépins puis de les frictionner sur votre visage. Rincez-le ensuite à l’eau froide, puis séchez-le soigneusement. Le raisin possède des vertus purifiantes et antioxydantes idéales pour atténuer la fatigue.

• Le miel : pour garder un teint éclatant, il n’y a rien de plus efficace que cette fameuse astuce de grand-mère. Appliquez une couche de miel sur votre visage en évitant le contour des yeux et des lèvres. Rincez après 30 minutes de pause. L’effet anti-fatigue est garanti ! N’hésitez pas à renouveler ce soin jusqu’à 3 fois par semaine.

• Les œufs et le citron : simple à réaliser, ce masque beauté anti-fatigue ne vous demandera qu’un blanc d’œuf et du jus de citron. Battez-le quelques secondes, puis versez dessus le jus. Il ne vous reste qu’à l’appliquer sur votre visage et à le laisser poser environ 20 minutes avant de rincer !   

• Le gommage est LE geste à adopter pour dynamiser sa peau. Réalisé 1 à 2 fois par semaine, il permet d’exfolier les cellules mortes et de stimuler le renouvellement cellulaire. Votre peau respire : elle paraît plus fraîche et votre visage est éclatant. Un gommage visage régulier adapté à votre type de peau est essentiel pour lutter contre la fatigue cutanée !

Vous avez besoin d’un coaching personnalisé ? Contactez un expert en nutrition LMP santé par mail ou par téléphone au 04 67 99 43 30 ! Il se fera un plaisir de vous répondre et de vous accompagner.

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Les beaux jours commencent à pointer le bout de leur nez et notre envie de prendre le soleil se fait de plus en plus grande !

À nous les jolis vêtements d’été, les cheveux qui s’éclaircissent et le teint halé.

Mais comment bronzer sans effets nocifs pour la peau ?

Vous le savez, une surexposition au soleil peut provoquer des coups de soleil, un vieillissement prématuré de la peau, une dégénérescence de la rétine ou même favoriser certains cancers.
Pour que ces tracas ne viennent pas gâcher l’été, mieux vaut préparer son corps au soleil et s’exposer en prenant certaines précautions pour un bronzage longue durée.

On vous dit tout dans cet article !

Plus de précautions pour un bronzage longue durée et meilleur pour la santé

La première chose à ne pas faire si vous rêvez d’un bronzage sain et qui dure dans le temps, c’est de s’exposer au moindre rayon de soleil sans précautions.

Il faut savoir que le bronzage est avant tout une barrière naturelle face au soleil. Les mélanocytes et kératinocytes présents dans notre peau s’activent pour nous protéger de la brûlure (donc des coups de soleil) en fonçant et en empêchant ainsi certains UV de pénétrer l’épiderme.

L’activation de cette réaction du corps n’est pas immédiate, d’où les rougeurs dues aux premiers bains de soleil. Alors allez-y toujours petit à petit, en vous protégeant à chaque exposition.

Attention à ne pas dépasser ce qu’on appelle le « capital soleil », c’est la dose maximum de soleil que votre corps peut recevoir pour s’en protéger. Au-delà de ce quota, et sans protection suffisante, vous risquez d’abimer votre peau.

On ne le dira jamais assez, bronzé(e) ou non, la crème solaire est votre meilleure alliée de l’été combinée à un joli chapeau pour vous protéger, des lunettes de soleil et une bonne hydratation.

On évite une exposition violente, c’est meilleur pour votre santé ET la durée de votre bronzage ! Bronzer de manière lente et douce vous vaudra de garder cette belle couleur de peau bien plus longtemps 

Anticiper l’été pour un bronzage réussi

Nous vous l’expliquions juste au-dessus, le corps exposé au soleil ne bronze pas immédiatement. C’est le temps qu’il « comprenne » qu’il a besoin de s’activer pour se protéger des UV.

Nous vous recommandons vivement de préparer votre peau et votre corps de manière générale à une exposition avant l’été !

En faisant le plein de vitamine D par exemple J C’est LA vitamine qui aide le corps à absorber la lumière du soleil. Notre production de vitamine D est souvent plus faible en hiver, c’est justement la raison pour laquelle notre corps peut être brusqué lors de la première exposition.

La vitamine D est bien plus qu’une vitamine puisqu’elle fonctionne comme une véritable hormone. Elle contribue au bon fonctionnement de notre système immunitaire, elle aide le calcium à se fixer, contribue à la protection des dents et au bon fonctionnement des muscles. La liste est longue !

Se préparer au bronzage grâce à l’alimentation

La bonne nouvelle, c’est qu’environ 20% de nos apports en vitamine D proviennent de notre alimentation !
Les poissons sont naturellement riches en vitamine D : saumon, maquereau, sardines ou même thon ! Excellents pour la santé de manière générale puisqu’ils contiennent des Omega 3 et du fer, on va se faire le plaisir d’en déguster avant l’été !

On mise aussi sur les aliments riches en bêta carotène, en vitamines C et E pour préparer sa peau au soleil. Ils aident également l’organisme à activer la mélanine et luttent contre le vieillissement de la peau.

Consommez des carottes sans modération, promis vous ne deviendrez pas orange ! Des études prouvent que l’intestin grêle ne parviendra pas à tout convertir en pigment si vous ingurgitez trop de carottes.

Le melon, les poivrons, les épinards ou même les brocolis sont les ingrédients stars pour préparer votre peau avant l’été !

N’hésitez pas à consulter notre rubrique « recettes » pour faire le plein d’idées !

Un coup de pouce grâce aux compléments alimentaires

Les compléments alimentaires peuvent vous aider à faire le plein d’actifs nécessaires avant de prendre le soleil pour arborer une belle couleur de peau dorée cet été ! Optez pour le Capsun, composé de lutéine et de lycopène d’origine naturelle ainsi que de cuivre qui contribue à la pigmentation de la peau.  Les vitamines qu’il contient participent au maintien d’une jolie peau. Une cure complète de 3 mois est idéale pour préparer, sublimer et prolonger le bronzage.

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Soleil, pollution, maquillage, stress, alimentation ont une influence sur la beauté de votre peau. Ces agressions extérieures peuvent provoquer des tiraillements, des rougeurs, des taches et des boutons.

Avec des besoins en constante évolution, la peau du visage nécessite une attention toute particulière. En effet, les besoins de votre peau varient en fonction des changements de saison, de votre style de vie et de votre âge. Il est donc important d’utiliser des soins adaptés à votre type de peau pour vous créer une routine pour une belle peau efficace.

Voici quelques astuces à connaître pour prendre soin de votre peau sur le long terme.

 

Adaptez votre routine pour une belle peau en fonction de vos besoins  :

1. Tiraillements :

Le manque d’hydratation est souvent responsable des tiraillements de votre peau. Afin de combler ce manque, il est aussi important d’agir de l’extérieur que de l’intérieur. Appliquer une crème hydratante matin et soir permet de satisfaire les peaux assoiffées, mais cela ne suffit pas. En effet, une bonne hydratation passe également par l’intérieur. Pour des résultats plus visibles, vous pouvez compléter votre geste beauté en buvant au moins 1,5 litre d’eau par jour et en garnissant vos assiettes d’aliments riches en eau.

2. Boutons :

L’épiderme se régule naturellement grâce à une dose de sébum délivrée sur la peau du visage. Le sébum a pour but de protéger et d’équilibrer votre peau. Cependant, il est possible que les pores soient parfois obstrués, ce qui provoque l’apparition de points noirs ou de boutons. Afin d’éviter que vos pores se bouchent, vous pouvez vous débarrasser des cellules mortes en surface en utilisant un gommage adapté à votre type de peau, une à deux fois par semaine maximum.

Si toutefois un bouton apparaît sur votre visage, il y a quelques gestes à éviter :

• Toucher le bouton : cela ne fait que favoriser son développement.
• Appliquer une huile essentielle : avec le soleil, elle pourrait entrainer l’apparition de taches brunes.
• Mettre du dentifrice : avec les conservateurs, les parfums et les colorants que contiennent certains dentifrices, cela pourrait provoquer des irritations.
• Faire un gommage : une fois que le bouton est apparu, il est inutile d’opter pour un gommage, cela ne ferait qu’empirer la situation. Au contraire, il est préférable de faire un masque pour retirer la couche superficielle du bouton.

3. Ridules :

Le visage est mobilisé par plus de 40 muscles qui tendent à favoriser l’apparition de ridules et de plis sur certaines zones en manque d’élasticité. Afin de prévenir leur apparition, il est indispensable de nourrir et d’hydrater votre peau. Pour conserver la souplesse de votre peau et agir en profondeur, l’automassage est idéal. Pratiqué pendant 2 minutes, matin et soir, il permet de décrisper les muscles du visage responsables des marques de ridules.

L’utilisation de produits adaptés est également nécessaire pour plus d’efficacité. Dès lors, il est possible de protéger sa peau afin de ralentir le vieillissement cutané. À 20 ans, la priorité est d’hydrater la peau. Vous pouvez alors vous pencher vers des crèmes fluides hydratantes et non grasses. À 30 ans, il est nécessaire d’utiliser des soins riches en antioxydants pour combattre les premiers signes de vieillissement. À 40 ans, des soins anti-âge sont à adopter pour réduire les ridules qui apparaissent. Enfin, à partir de 50 ans, il faut mener un combat contre les taches brunes et les rides. Vous pouvez compléter votre routine avec des soins repulpants qui sont également efficaces pour lutter contre le relâchement de la peau.

4. Taches brunes :

Les taches brunes apparaissent souvent à la suite d’expositions au soleil longues et répétées. Pour atténuer leur apparence, vous pouvez utiliser un exfoliant doux, une à deux fois par semaine. Vous pouvez également appliquer un sérum en complément dans le but de favoriser le renouvellement cellulaire et d’éliminer les cellules colorées en surface . Enfin, il est indispensable de toujours protéger sa peau du soleil avec un écran solaire en prévention, même lorsque les rayons ne sont pas intenses.

Appliquez les bons gestes pour une belle peau :

Pour prendre soin de son visage, il est important d’avoir une bonne routine beauté matin et soir :

1. Se démaquiller :

Cette étape est sûrement la plus importante de votre routine beauté. Enlever votre maquillage permet à votre peau de respirer. En effet, appliqué en trop grande quantité, le maquillage peut étouffer votre peau. De plus, cette étape permet d’éliminer certaines impuretés qui se sont accumulées sur votre visage tout au long de la journée.

Lait, mousse, eau micellaire, huile démaquillante … Il existe une multitude de démaquillants, l’important étant d’en utiliser un adapté à votre type de peau. Si vous avez la peau sèche et sensible par exemple, il est préférable d’opter pour une huile ou un lait démaquillant à la texture riche, dosé en actifs lipidiques comme le beurre de karité ou la glycérine. Les peaux mixtes préféreront les eaux micellaires ou les laits non gras, aux textures légères. Pour une question de confort, mieux vaut choisir une eau micellaire si vous avez la peau grasse. Elle apporte de la fraîcheur à l’application et retire l’excès de sébum, sans laisser de film gras.

N’oubliez pas : quel que soit votre type de peau, il est indispensable d’utiliser un démaquillant spécifique pour les yeux. En effet, cette zone fragile du visage mérite qu’on lui réserve un traitement de faveur !

2. Se nettoyer :

Même après vous être démaquillée, il reste toujours quelques impuretés sur votre peau. Le démaquillage ne signifie pas que votre visage est propre et nettoyé. C’est pourquoi, il est indispensable de se nettoyer le visage avec un gel ou une mousse nettoyante. Cette étape vous permet d’éliminer toutes les impuretés et les cellules de peau morte de votre visage.

3. Tonifiant visage :

Souvent oublié dans la routine beauté, le tonique combat les signes de fatigue accumulée durant la journée et après le réveil. Ainsi, il va aider à équilibrer et hydrater la peau en profondeur. Dans ce cas, il est préférable d’opter pour des produits qui ne contiennent pas d’alcool. En effet, s’ils vous apportent une sensation de fraîcheur au premier abord, ils assèchent votre peau sur le long terme. L’idéal est de se tourner vers des soins plus naturels comme ceux à la rose, au romarin ou à l’hamamélis.

4. Sérum pour le visage :

Le sérum a une action profonde au niveau des cellules cutanées et renforce l’efficacité des crèmes utilisées au quotidien, tout en préparant l’épiderme à recevoir les soins. Il permet donc d’embellir la peau et de l’hydrater en profondeur. Appliqué juste avant la crème hydratante, matin et soir, il est caractérisé par une grande concentration en nutriments. Choisissez votre sérum en fonction des besoins de votre peau.

5. Crème de jour et de nuit :

Il faut tenir compte du fait que la crème visage que vous appliquez le soir n’est pas forcément la même que celle de jour. En effet, pendant la nuit, grâce au repos, la peau absorbera beaucoup mieux les nutriments que pendant la journée. C’est pourquoi, la crème de nuit est souvent plus riche alors que celle de jour peut contenir des filtres solaires. De jour comme de nuit, cette étape est essentielle pour que la peau conserve son élasticité.

Après avoir préparé la peau, appliquer une crème nuit vous permettra de nourrir et de réhydrater votre peau en profondeur.

Au réveil, après avoir nettoyé votre peau, appliquer une crème de jour vous permettra de protéger la peau des agressions extérieures (pollution, froid, soleil, poussières…). Elle agit comme un bouclier en préservant votre peau tout en l’hydratant.

6. Gommage et masque :

Le gommage est LE geste à adopter pour avoir une belle peau. Réalisé 1 à 2 fois par semaine, il permet d’exfolier les cellules mortes de faire respirer votre peau. Un gommage visage adapté à votre type de peau est fondamental !

Après avoir fait votre gommage, l’idéal est de terminer votre routine beauté avec un masque. Celui-ci permet de vous débarrasser des petites imperfections : teint terne, peau luisante, points noirs, boutons… Il régule le sébum, désincruste les pores et nourrit l’épiderme. Votre teint est ainsi sublimé et gagne en éclat pour un effet bonne mine garanti.

N’hésitez pas à nous contacter !

 Pour plus de conseils, pensez à contacter l’une de nos conseillère beauté par mail ou par téléphone au 04 67 99 43 30 (du lundi au vendredi de 9h à 17h30).

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Qui ne rêve pas d’arborer son plus beau teint hâlé cet été ? Pas besoin d’aller aux Maldives pour être bronzé de la tête aux pieds. Par contre, il faut préparer sa peau à recevoir sa dose d’UV et faire le plein de vitamine D.  Certaines précautions sont nécessaires pour que notre ami le soleil vous permette d’obtenir un bronzage parfait cet été !

 

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Vous trouvez que votre visage n’a plus le même éclat qu’auparavant ? Vous aimeriez comprendre pourquoi et surtout savoir comment faire pour garder une peau jeune le plus longtemps possible ? Découvrez les raisons de ce vieillissement et les secrets pour ralentir ce processus et rester jeune plus longtemps.

Les causes du vieillissement

Un visage relâché, moins tonique, les traits qui tombent… Tels sont les signes précurseurs du vieillissement de la peau. Ce processus est causé par plusieurs facteurs :

• L’oxydation cellulaire est causée par l’environnement, la pollution, l’exposition au soleil, qui vont générer la production de radicaux libres et de toxines : les cellules de notre peau vont alors être endommagées.
• Avec les années, notre organisme assimile moins bien le sucre, nos cellules se « caramélisent » : c’est le processus de glycation qui va entraîner une perte d’élasticité de la peau.
• Les mitochondries sont au coeur de chacune de nos cellules et sont essentielles pour la respiration cellulaire. Avec l’âge, elles se détériorent et ne peuvent plus nourrir efficacement nos cellules.
• La méthylation est responsable de nombreuses réactions métaboliques dans notre organisme. Ce processus ralentit les années passant, provoquant ainsi le vieillissement de la peau.

Le vieillissement de la peau est un phénomène physiologique normal. Mais si vous réagissez à temps, le processus de vieillissement peut être ralenti ! Il suffit de prendre soin de soi et de sa peau !

Que faire pour garder une peau jeune ?

Comme nous venons de le voir, le vieillissement dépend de plusieurs facteurs. Mais pour ralentir ce processus et rester jeune plus longtemps, il existe des solutions à appliquer au quotidien :

 Faire attention à son alimentation 

Faites attention aux viandes ou aux poissons trop grillés, privilégiez les aliments frais, riches en vitamines et en minéraux. Vous nourrirez alors mieux vos cellules et vous faciliterez les réactions métaboliques de votre organisme. 

Fruits frais, smoothies, açaï bowl, faîtes le plein au quotidien, vous verrez une différence sur la qualité de votre peau.

Faire des cures de compléments alimentaires 

 Les compléments alimentaires sont une très bonne façon de prendre soin de sa peau de l’intérieur et de lutter contre son vieillissement prématuré. Collagène, acide hyaluronique, vitamine C, coenzyme Q10, zinc, huile de bourrache… nombreux sont les actifs efficaces, que l’on peut prendre au quotidien. 

Pensez aussi aux infusions d’ortie, de camomille ou de curcuma qui grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires contribue à une jolie peau.

 

Réduire le stress

Qu’il soit physique ou psychologique, le stress agit directement sur notre peau : un teint plus terne, une peau moins souple, l’apparition de ridules, l’ovale du visage qui se relâche… sont autant de conséquences du stress ! Alors, détendez-vous… grâce à des exercices de respirations, le sport, des compléments alimentaires, en réduisant les écrans …

Boire beaucoup d’eau

Une peau bien hydratée est une peau en bonne santé ! Choisissez soigneusement la crème qui vous convient le mieux et, pour éliminer les toxines, il est conseillé de boire environ 1,5 litre d’eau par jour. Pour varier, vous pouvez opter pour le thé vert, mais attention à votre consommation d’alcool ! Pour garder une peau jeune le plus longtemps possible, faites-vous conseiller, contactez un expert LMP santé par mail ou par téléphone au 04 67 99 43 30.

Être dynamique

Afin de garder la forme et de préserver votre peau pour qu’elle reste jeune longtemps, bougez-vous ! Marchez, faites du vélo, pratiquez une activité physique régulière, qui vous plaît, mais surtout, soyez toujours en mouvement !

Être attentif à son environnement

Évitez les endroits pollués, enfumés, ne vous exposez pas trop au soleil ou alors, protégez-vous correctement. Vous diminuerez ainsi les risques d’oxydation cellulaire. Prenez soin de vous, c’est le meilleur moyen de vous sentir bien dans votre peau !

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Les masques pour les peaux sèches

Si le matin, vous avez une impression de tiraillement, c’est que votre peau est trop sèche, elle manque d’hydratation. Ceci peut être dû à la pollution, au vent et au froid de l’hiver. Pas de panique, il existe des masques spécialement adaptés pour réhydrater votre peau et vous redonner un teint éclatant !

Les masques à l’huile de rose musquée : riche en antioxydants et en acides gras essentiels, l’huile de rose musquée possède un pouvoir cicatrisant et régénérant. Nous vous recommandons d’appliquer un masque le soir composé de quelques gouttes d’huile de rose associées à votre crème de nuit habituelle.

Le masque hydratant à l’acide hyaluronique LM BIO : il va hydrater et repulper votre visage tout en douceur. Il contient aussi de l’huile de carthame et du beurre de karité pour réparer votre peau et lui redonner toute la souplesse que vous recherchez.

Vous avez une peau mixte ou grasse ? Quel est le masque adapté à votre type de peau ?

Vous avez l’impression d’avoir la peau grasse en permanence que votre nez, votre front, votre menton luisent ? Ces symptômes sont causés par une production excessive de sébum. Il arrive aussi que le grain de peau soit plus épais et les pores plus dilatés, ce qui provoque cet effet de teint terne. Mais il existe des masques pour le visage parfaitement adaptés à ces soucis de peau grasse.

Les masques à l’argile : vous pouvez l’acheter directement en poudre dans certains magasins spécialisés. Il existe plusieurs sortes d’argiles : blanche, verte, rose. Ensuite, mélangez un peu d’argile avec de l’eau jusqu’à obtention d’une pâte et appliquez sur le visage jusqu’à ce que ça sèche, rincez et c’est terminé ! L’argile va purifier votre peau en profondeur.

Le masque purifiant à l’argile verte LM BIO : l’argile verte va absorber l’excès de sébum tout en resserrant les pores et en éliminant les impuretés. Vous allez retrouver une peau saine, un teint éclatant et mat !

Ridules, tâches ? Découvrez les masques pour le visage « peau mature ».

Au fil des années, le renouvellement cellulaire de notre peau diminue. Les petites rides, les taches apparaissent, la peau perd de son élasticité et de son éclat. Fort heureusement, il existe de nombreux masques pour freiner ce processus.

Les masques antirides : ils contiennent souvent un actif tenseur ou du collagène naturel pour retendre la peau. Votre visage va redevenir ferme et soyeux ! Vous trouverez de nombreux masques antirides dans les magasins de cosmétique spécialisés.

Le masque fermeté anti-âge LM BIO : à l’huile de rosier muscat et au beurre de karité pour hydrater votre peau en profondeur et lui redonner du tonus ! Composé d’extraits d’Acacia et de bourgeons d’hêtre, ce masque pour le visage va agir efficacement pour effacer les traces du temps et raffermir durablement votre peau.

Vous savez tout sur le choix du masque adapté à votre type de peaux ! Pour plus de conseils, pensez à contacter l’une de nos conseillère beauté par mail ou par téléphone au 04 67 99 43 30 (du lundi au vendredi de 9h à 17h30).

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